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Argentina es Noticia: Tu Fuente de Información Actualizada > Blog > Nacionales > Transforma tu vida: Cómo la meditación zen superó mi ansiedad
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Transforma tu vida: Cómo la meditación zen superó mi ansiedad

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Última actualización: julio 4, 2026 2:33 am
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Transforma tu vida: Cómo la meditación zen superó mi ansiedad
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Reflexiones sobre la Búsqueda de la Verdad: Un Viaje Personal

Infancia y Formación en un Entorno Singular

Nacido en 1976 dentro de una familia judía, agnóstica y activista, mis primeros años transcurrieron en una comunidad anarquista ubicada en el barrio de Morón. Mis primeros pasos se dieron en un comedor de una antigua casona,donde el calor del hogar a leña se mezclaba con interminables debates sobre la posibilidad de construir un mundo más justo. En esta comunidad operaba un taller que confeccionaba guardapolvos para jardín de infantes, conocido como «pintorcitos». La intención era crear vínculos y generar empleo tanto para las costureras como para los habitantes del barrio, que era precario y estaba lleno de casas a medio construir.

Contents
Reflexiones sobre la Búsqueda de la Verdad: Un Viaje PersonalInfancia y Formación en un Entorno SingularLa Influencia del PsicoanálisisUn Cambio RadicalLa Búsqueda Espiritual

Mis recuerdos más tempranos son vagos; imágenes difusas que se entrelazan con fotografías antiguas, aromas que creo haber percibido y prendas con patrones geométricos. Hay objetos que aún conservo y me resulta fácil visualizarlos en estanterías colmadas. sin embargo, lo que más perdura son fragmentos de tela multicolor; montañas de retazos inservibles provenientes del taller. Poco después de mi llegada al mundo, la dictadura militar se instauró brutalmente, lo cual llevó a la disolución unavoidable de nuestra comunidad. Mis padres tuvieron que enterrar sus libros y mudarse temporalmente a casa de mi abuela en Flores junto a mi hermano.

La Influencia del Psicoanálisis

Tuve una infancia plena; sin embargo, hay una creencia familiar que me llama especialmente la atención desde ahora: el psicoanálisis ocupaba un lugar casi sagrado para mis padres. Cualquier problema o inquietud podía resolverse mediante terapia. Así fue como pronto me encontré recostado sobre un viejo diván beige —que parecía estar esperándome— tras finalizar mis estudios secundarios. De repente, todo lo construido sobre bases sólidas comenzó a desmoronarse ante mí: angustia y ansiedad emergieron con frecuencia alarmante.

Después de varios años lidiando con estos sentimientos intensos e incómodos —y siguiendo el camino lógico hacia el consultorio— toqué el timbre por primera vez sintiéndome vulnerable e inseguro.

Un Cambio Radical

pasaron más diez años desde aquel primer encuentro terapéutico; estaba cerca cumplir treinta años trabajando como músico profesional mientras viajaba por diversas partes del mundo dando conciertos. A pesar del éxito exterior, arrastraba conmigo una fragilidad interna persistente e inquietante. Aunque había logrado simular equilibrio socialmente bien durante ese tiempo —incluso había resuelto algunos problemas— seguía atrapado por las mismas cuestiones emocionales iniciales.

Decidí poner fin a mi terapia cuando un amigo me ofreció pasar unos días en una pequeña casa hecha piedra situada entre dos enormes paredones rocosos junto al río cordobés; no tenía luz ni agua corriente pero eso no importó: era perfecto para mí.

Junto a quien sería mi esposa unos años después nos sumergimos durante esos días increíbles al ritmo natural del entorno: comiendo berro fresco junto al río bajo cielos nocturnos llenos estrellas brillantes.

Fue esa última mañana cuando bajé al río para lavarme los dientes donde experimenté algo extraordinario: mientras estaba agachado sentí repentinamente una oleada intensa bienestar emocional invadiéndome sin previo aviso; fue como si algo dentro mío hubiera logrado escapar por primera vez del pensamiento racional estricto… duró solo unos minutos pero dejó huella profunda dentro mío.

La Búsqueda Espiritual

Tras esa experiencia decidí lanzarme hacia nuevas exploraciones espirituales buscando entender qué había sucedido realmente durante esos breves instantes mágicos vividos allí mismo frente al río cordobés .durante muchos años busqué respuestas ciegamente hasta toparme accidentalmente con enseñanzas relacionadas al budismo zen.

Un día vi videos online donde Stéphane Thibaut (conocido como Maestro Kosen) hablaba apasionadamente acerca su visión personal respecto este camino espiritual . su discurso resonó profundamente conmigo porque cuestionó muchas ideas preconcebidas acerca “ser maestro” , enfatizando cómo cada uno debe encontrar su propia verdad interior .Una frase quedó grabada particularmente fuerte : “Si hay espacio entre tú y tu verdad , entonces no es verdad”. Esa afirmación cambió radicalmente cómo entendía tanto mis propias experiencias pasadas así también futuras búsquedas personales .

Decidí comprarme zafu (almohadón utilizado meditación) comenzando así práctica diaria meditando frente pared blanca estudio ; inicialmente usando alarma teléfono recordatorio tiempo limitado hasta lograr aguantar media hora completa sin distracciones externas . Posteriormente asistí cursos formales dedicados budismo zen Buenos aires descubriendo gran cantidad discípulos comprometidos practicando juntos regularmente .

Desde aquel primer momento sentado meditando sentí conexión genuina conmigo mismo ; liberándome máscaras sociales impuestas previamente permitiéndome ser auténticamente quien soy realmente .El maestro Kosen dice algo hermoso : “Durante zazen volvemos ser quienes éramos antes nacer”. Esta idea poética resuena fuertemente ya que implica regresar esencia pura humana olvidada bajo capas culturales impuestas sociedad moderna actual llena consumismo desenfrenado .La práctica zazen representa resistencia contra inmediatez contemporánea promoviendo reflexión profunda necesaria sanar heridas colectivas presentes hoy día ; quizás similar espíritu comunitario anarquista vivido infancia busca transformar realidades adversas actuales enfrentándonos desafíos mentales crecientes generados tecnología omnipresente reemplazando interacciones humanas directas cotidianas necesarias desarrollo saludable niños jóvenes futuros generaciones venideras.


Ariel Naón es músico contrabajista compositor reconocido principalmente por su trabajo grupo Virus además colaborar proyectos diversos incluyendo Orquesta Improvisación Replicantes música cine teatro. A pesar trayectoria extensa siente dificultad identificarse escritor aunque novela «La Soledad Monstruos» recibió premio Fondo Nacional Artes 2025 siendo miembro fundador revista literaria Grüñe.

ETIQUETADO:ansiedadMeditación zen
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